Jeśli chcesz wykonywać MLD w domu, poniżej znajdziesz kilka wskazówek i technik, które pomogą Ci zacząć. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o MLD i o tym, w jakich schorzeniach może być pomocne. Dowiesz się także, jak wykonać podstawowy masaż twarzy metodą drenażu limfatycznego. Następnie zapoznaj się z poniższymi filmami, aby dowiedzieć się więcej o wykonywaniu MLD w domu. Będziesz zadowolony, że to zrobiłeś! I pamiętaj: Przed podjęciem jakichkolwiek nowych ćwiczeń zawsze skonsultuj się z lekarzem.
Prosty drenaż limfatyczny
Jeśli cierpisz na obrzęk limfatyczny, prosty drenaż limfatyczny w domu może pomóc zmniejszyć obrzęk i poprawić krążenie. Chociaż masaż limfatyczny przynosi wiele korzyści, niektórzy ludzie nie czują się komfortowo, wykonując tego typu zabiegi samodzielnie. Jeśli rozważasz masaż limfatyczny jako jedną z opcji leczenia, lekarz doradzi Ci najskuteczniejsze metody drenażu. Proste techniki drenażu limfatycznego w domu można wykonywać w różnych pozycjach, w tym siedzącej, leżącej i spoczynkowej.
Jeśli chciałbyś wykonywać drenaż limfatyczny w domu, ale nie masz czasu lub pieniędzy na wizytę u terapeuty, możesz nauczyć się wykonywać go samodzielnie. Technika ta polega na umieszczeniu rękawa na opuchniętym obszarze i zastosowaniu pompy pneumatycznej do jego pulsowania. Jeśli nie jesteś w stanie dosięgnąć opuchniętych miejsc, poproś o pomoc partnera. Możesz także nauczyć się wykonywać prosty drenaż limfatyczny w domu, obserwując profesjonalistę.
MLD
MLD to skuteczna metoda leczenia wielu dolegliwości, w tym zlokalizowanego tłuszczu i słabego krążenia. Terapia nawilża ciało i rewitalizuje komórki skóry, zmniejszając widoczność zmarszczek i rozstępów. Zabieg wspomaga również odmładzanie komórek i usuwanie odpadów. MLD można nauczyć się w domu od certyfikowanego trenera MLD lub stosować tę technikę samodzielnie w domu. Przeczytaj więcej informacji na temat MLD i korzyści, jakie może przynieść.
Manualny drenaż limfatyczny jest wykonywany przy użyciu bardzo lekkiego ucisku i ma zasadniczo charakter relaksujący. Nie ma potrzeby stosowania balsamu ani olejku; MLD można wykonywać w szortach lub wygodnym ubraniu. Zabieg MLD można wykonywać w domu i jest on bezpieczny dla większości schorzeń. Korzyści płynące z MLD są daleko idące. Jednak nadal ważne jest, aby przed wypróbowaniem tego zabiegu zasięgnąć profesjonalnej porady lekarskiej. Przed wykonaniem masażu należy omówić z terapeutą wszelkie dolegliwości zdrowotne.
MLD z użyciem gorącej wody
MLD z użyciem gorącej wody jest powtarzającym się zjawiskiem na północnym Atlantyku. Należy zauważyć, że trudno jest przypisać przyczynę powstawania ciepłych warstw mieszanych w latach 70. XX wieku. Niemniej jednak ten wzorzec może być powiązany z pewnymi trendami w globalnej cyrkulacji atmosferycznej. Ponadto, w ostatnich latach MLD zmieniły swoją głębokość. W niniejszym artykule zbadano związek między MLD a klimatem oraz rolę zmienności klimatu.
MLD występuje, gdy układ odpornościowy organizmu nie jest w stanie rozłożyć tłuszczów zawierających siarczany. Siarczany te gromadzą się w nerkach, mózgu i układzie nerwowym. Siarczany te zaburzają tworzenie mieliny, czyli powłoki chroniącej nerwy. W rezultacie osoby z MLD mają problemy z kontrolowaniem swojego ciała. Powoduje to problemy fizyczne i psychiczne, takie jak trudności z chodzeniem i mówieniem.
Choroby, w których drenaż limfatyczny może przynieść korzyści
Drenaż limfatyczny przynosi wiele różnych korzyści, od zmniejszenia widoczności zmarszczek i linii mimicznych po pomoc w lepszym zasypianiu. Bezsenność jest częstą dolegliwością, ale wykazano, że ta technika masażu poprawia zarówno zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Korzyści z masażu mogą odnieść osoby cierpiące na fibromialgię i przewlekły ból. Inne korzyści płynące z drenażu limfatycznego to poprawa ogólnego samopoczucia, zwiększenie odporności organizmu i pomoc w walce ze stresem.
Niektóre osoby cierpiące na obrzęk limfatyczny mogą również skorzystać z tego masażu. Obrzęk limfatyczny to stan, który powoduje obrzęk nóg lub rąk. Może również dotyczyć narządów płciowych. Powstały obrzęk może być bolesny i ograniczać ruchy kończyn. Masaż limfatyczny może złagodzić te objawy i poprawić krążenie. Ponadto może wzmocnić układ odpornościowy organizmu, a nawet zapobiegać chorobom.
Czy można wykonywać drenaż limfatyczny w domu
Wykonywanie drenażu limfatycznego w domu to świetny sposób na pozbycie się nadmiaru płynów z organizmu. Masaż pomaga przemieszczać ten płyn przez naczynia limfatyczne, więc może pomóc w różnych objawach, takich jak obrzęki, infekcje i zmęczenie. Chociaż możliwe jest samodzielne wykonanie drenażu limfatycznego, ważne jest przestrzeganie prawidłowej techniki. Należy pamiętać, aby po każdym rozciągnięciu zdjąć palec, ponieważ nie chcemy odprowadzać limfy poruszając palcami.
Aby wykonać masaż limfatyczny we własnym zakresie, zacznij od ułożenia opuszków palców w trójkątne zagłębienie na obojczyku. Delikatnie rozciągaj skórę ku dołowi, przesuwając opuszki palców w kierunku pachwin i serca. Opuszkami palców można również masować węzły chłonne na szyi i bokobrodach. Przed wykonaniem drenażu limfatycznego w domu należy skonsultować się z lekarzem, gdyż może on wywołać niebezpieczne skutki uboczne.
Podobne tematy
