Jeśli zastanawiasz się, jak możesz wykonać drenaż limfatyczny brzucha, ten artykuł Ci w tym pomoże. W tym artykule dowiesz się, jak ułożyć się w pozycji, która sprzyja odpływowi limfy. Następnie poznasz przeciwwskazania i techniki wykonywania tej metody. Wreszcie, czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak wykonać tę metodę samodzielnie w domu. Różnica będzie zdumiewająca! Na co więc czekasz? Skorzystaj z tego bezpłatnego kursu już dziś!
Masaż węzłów pachowych pod pachami
Drenaż limfatyczny to świetny sposób na usprawnienie przepływu płynów w organizmie, zwłaszcza jeśli masz problemy z bólem, bezruchu i napięcia skóry. Najczęstszymi obszarami ciała, w których występuje obrzęk limfatyczny, są ręce i nogi, ale w niektórych przypadkach może się on pojawić także na piersiach. Jeśli nie wiesz, jak prawidłowo wykonać masaż, najlepiej zasięgnij porady specjalisty. Polega on na głaskaniu skóry i stosowaniu lekkiego ucisku.
Pachy są ważną częścią układu limfatycznego, który składa się z sieci narządów i naczyń przemieszczających płyn w całym organizmie. Płyn ten składa się z białych krwinek, białek i tłuszczów. Często określa się go jako własny system kanalizacyjny organizmu. Masując węzły chłonne pod pachami, stymulujesz przepływ płynu w tym obszarze i ułatwiasz jego odprowadzanie z organizmu.
Pozycja ułatwiająca odpływ limfy
Podczas masażu układu limfatycznego można przyjąć kilka pozycji, które usprawnią odpływ płynu. W przypadku obrzęku limfatycznego nóg można unieść nogę nieco powyżej ramienia. W przypadku obrzęku limfatycznego ramienia należy delikatnie przycisnąć dłoń do tylnej części kolana, a następnie przetoczyć ją w górę. Można również położyć dłoń płasko na boku klatki piersiowej i przesunąć ją nad obojczyk. Powtarzaj tę czynność do momentu, gdy poczujesz, że skóra na klatce piersiowej jest napięta. Po kilkuminutowym ćwiczeniu można przesuwać dłoń w górę w kierunku szyi.
Innym skutecznym sposobem odprowadzania limfy jest otwieranie węzłów szyjnych i pobudzanie ich do odpływu w kierunku obojczyka. Technika ta powinna być wykonywana w odwrotnej kolejności. Aby otworzyć węzły chłonne w ramieniu, można położyć prawą dłoń na szczycie lewej pachy i ucisnąć ją trzy razy. Można również uciskać obszar między kośćmi biodrowymi. Te same zasady stosuje się do pachy.
Przeciwwskazania do drenażu limfatycznego
Istnieją pewne przeciwwskazania do drenażu limfatycznego jamy brzusznej. Przeciwwskazania są ogólnie definiowane jako stany, które powodują, że przepływ limfy jest zbyt duży lub zbyt wolny. Przeciwwskazania są klasyfikowane jako bezwzględne lub względne. Do przeciwwskazań względnych zalicza się te spowodowane nowotworami złośliwymi i ostrymi stanami zapalnymi organizmu. Przeciwwskazania bezwzględne to osoby z czynną lub rozwijającą się chorobą nowotworową; również nadczynność tarczycy i zastoinowa niewydolność serca nie są uważane za bezpieczne dla drenażu limfatycznego.
Manualny drenaż limfatyczny ma wiele zastosowań w organizmie, w tym estetycznych i dermatologicznych. Stosuje się go także w medycynie sportowej i może być niezwykle korzystny w przypadku wielu różnych schorzeń. Choć nie jest odpowiedni dla każdego pacjenta, metoda MLD okazała się bezpieczna w wielu sytuacjach i stanowi skuteczną terapię w przypadku różnych dolegliwości. Powtarzające się ruchy rozciągające skórę stosowane w MLD powodują przepływ płynu do układu limfatycznego, skąd może on zostać usunięty.
Metody drenażu limfatycznego
Jednym z najważniejszych aspektów drenażu limfatycznego jest jego zdolność do leczenia wielu schorzeń, w tym opuchniętych nóg, cellulitu i wiotkości skóry. Poza leczeniem tych problemów drenaż limfatyczny jest przydatny w leczeniu wielu innych schorzeń, w tym zaburzeń jelitowych, zatrzymywania wody w organizmie i dyskomfortu psychicznego. Drenaż limfatyczny działa również bezpośrednio na obrzęki, czyli nadmierne zatrzymywanie wody w organizmie, łagodząc objawy i przywracając prawidłowe krążenie.
Chłonka odprowadzana z narządów jamy brzusznej odpływa do czterech wyspecjalizowanych węzłów zlokalizowanych w przedniej i tylnej okolicy biodrowej. Te naczynia limfatyczne są połączone z głównymi tętnicami w jamie brzusznej i są sklasyfikowane jako węzły chłonne nadaortalne, węzły chłonne krezkowe dolne i węzły chłonne trzewne. Tętnice splanchniczne przednie zaopatrują węzły w tym obszarze w żyłę.
Aktywatory drenażu limfatycznego
Aktywatory brzusznego drenażu limfatycznego to hormony, które stymulują przepływ płynu z jelit do pachowych węzłów chłonnych. Gruczoły te filtrują płyny i wydzielają substancje zwane cytokinami. Płyn limfatyczny z jamy brzusznej jest odprowadzany do pachowych węzłów chłonnych, znajdujących się powyżej i poniżej pępka. U osób z chorobą charakteryzującą się zwłóknieniem ten drenowany płyn może się gromadzić i powodować raka.
Dawniej uważano, że przepływ limfy jest bierny i zależy od ruchów fizycznych ciała. Mięśnie szkieletowe kurczą się i podnoszą ciśnienie w naczyniach limfatycznych, a wewnętrzne zastawki zapewniają stopniowe przemieszczanie się płynu w górę i w dół ciała. Dzięki regularnej aktywności fizycznej, ćwiczeniom aerobowym i codziennemu głębokiemu oddychaniu można stymulować drenaż limfatyczny i poprawić jakość komórek, krwi i tkanek.
Podobne tematy
